にんにく･りんごには整腸作用がある｡

ご存知のように､にんにくには､さまざまな健康上の効能があります｡独特のあのにおいからも､いかにもﾊﾟﾜﾌﾙなｲﾒｰｼﾞがあります｡

にんにくには､実際のところ､疲労回復にとどまらず､不眠症や生活習慣病に対しても効能があります｡さらに便秘解消法としても一定の効果が認められています｡にんにくのにおい成分であるｱﾘｼﾝが､腸の蠕動運動を活発化させると同時に､腸内のﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を増加させる働きがあるのです｡

しかし､これも過ぎたるは及ばざるがごとし｡にんにくも過剰な摂取となれば､身体に負担をかけることになります｡習慣として､毎日食べるようにするならば､１日１かけ程度にしておいたほうがよいでしょう｡

整腸作用がある他の食べ物として､りんごがあります｡お腹をこわしたら､昔からりんごのすりおろしやくず煮などを食べて治す習慣がありました｡お腹をこわした結果､下痢になり､その下痢に対して一定の効果があるのは､つまり整腸作用に優れていることを意味しています｡

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