便秘解消のための手足のツボ
便秘解消法として、ツボによる治療も見逃せません。東洋医学の研究結果によると、人間のからだには３６０以上もの経穴（ツボ）の存在が報告されています。経穴（ツボ）とは、そもそもどんなものかというと、まず人間のからだには「気」の通り道である経絡があり、その「気」の流れを調節する点として経穴（ツボ）が存在しています。
便秘解消のために効果のあるツボも、人間の全身に数箇所存在しているのです。現に専門の鍼灸治療院などでも、このツボへの刺激によって、便秘解消を始めとした、多くの病気や症状の改善にあたっています。
今回は、ツボ押し便秘解消法のうち、足と手にあるツボのご紹介をさせていただきます。
まず足にあるツボについてです。足のツボ刺激は、胃腸の調子を整える効果があります。以下に示す各々の位置にだいたいの目安を付けておき、まず周辺を押してみて、痛みを感じるところがツボにあたります。以下、ツボの場所をご案内します。
■三陰交
内くるぶしの骨から指の幅４本分ほど上にあり、すねの後ろ側のへりにあります。
親指を立てて左右に揉みこむような感じで、ギューッと押します。
■足三里
膝のお皿の骨から指の幅４本分ほど下にあり、すねの外側のふくらみのへりにあります。
中指で押し込むように力を入れ、揉むようにぐりぐりと押します。
次に手にあるツボです。親指と人差し指の付け根近辺には、大腸につながる経絡が通っていますので、流れを調節するツボもここにあります。ちょっとした暇な時間や隙間の時間を見つけて、この部分刺激を与えるとよいでしょう。
■神門
手首の小指側のしわが寄っているところにあり、骨とすじのくぼみのところです。
親指を立てながらぐりぐり押しましょう。
■合谷
親指と人差し指の付け根に骨と骨が交わるところがありますが、その内側にあります。
反対側の手を使って、親指と人差し指で挟んで揉みましょう。
■支溝
手の甲側にあり、手首から肘までの長さを４分割し、手首から４分の１にあたるところにあります。
小指と薬指の延長線を引き、その線が交わる点を、反対側の手の親指でギューッと押し込みましょう。
ツボというものは、左右対称にあるということを忘れないようにして下さい。したがって、ツボを指圧する際に注意しておきたいのは、必ず両方とも指圧することですね。
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