脚痩せマッサージの準備
脚痩せダイエットのためのマッサージ。まず最初の段階は、身体をリラックスさせることからです。疲労回復のためのマッサージならば、身体がこわばった状態からスタートしますが、脚痩せマッサージの場合は、身体のリラックスが基本であり、そうでないと効果も半減することになります。こわばった筋肉をほぐすマッサージではなく、脂肪を燃焼させ、体内の老廃物を排出させることを目的としたマッサージだからです。
そのようなことですので、できるならば、自力ではなく、どなたか第三者の方にお願いしたいところです。自分でマッサージを行うときには、意識せずとも、どうしても体に力が入ってしまいがちだからです。
ただ、多くの方にとって、誰かに毎日頼める状態ではないことでしょう。脚痩せのマッサージは毎日の継続が命です。それを毎日お願いできる相手となれば、たとえ身内であってもなかなか難しいところですね。
やはり、自力でやらねばならないパターンが多くなってしまうようです。そこで、ここからは、自力で行う脚痩せマッサージについてご案内したいと思います。
まず、マッサージの開始は、入浴前の最も足が疲労を感じている時からです。脚のかかとから股関節にかけて、ゆっくりと両手で押し上げるようにして、2分程度揉みほぐしてください。ここでいたずらに強い力で揉む必要はありません。たとえば爪を切るくらいのイメージとともに、ゆっくりと、自分の肩の力を抜きながら行います。それほど長い時間でもなく簡単なマッサージです。また要領を掴めば慣れるのは早いかと思います。
この最初のマッサージは、筋肉をほぐすための、いわゆる脚痩せマッサージの準備段階です。これでこわばった脚の筋肉が柔らかくなってきますので、入浴してさらに筋肉をリラックスさせていきます。脚痩せマッサージはそこから始まりますよ。
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